O Projeto Umbigo tem como prioridade a saúde física e emocional das mães no puerpério.

Ajudamos cada mãe a cuidar do seu corpo, a carregar o bebê sem se sobrecarregar, a trocar experiências, a se sentir mais segura, conectada a ela mesma e à sua cria.

Para que isso aconteça, os princípios do Treinamento funcional e do Pilates são aplicados às demandas específicas desse momento de vida.

O que torna a experiência mais completa é que os bebês participam do treino. Respeitando o momento de vínculo da dupla. Além dessa conexão se estreitar, a mãe vai se fortalecendo e respondendo ao progressivo aumento de peso do bebê.

Saiba Mais
COMO FUNCIONA

O Projeto Umbigo proporciona às novas mães consciência e condicionamento corporal de um jeito novo: elas fazem as aulas junto com seus bebês.

O objetivo é que as mulheres ganhem força, resistência muscular e consigam manter posturas adequadas ao carregar seus filhos, que a cada semana ficam mais pesados.

Cada aula do Umbigo é uma vivência: das possibilidades e limites do corpo da mãe, do contato com o bebê durante a atividade física, da experiência de ver outras mães e bebês em ação e trocar figurinhas sobre os cuidados, as angústias, a vida.

Os ambientes em que as aulas acontecem são acolhedores, preparados para que mães e bebês vivam juntos um momento repleto de movimentos, de maneira segura e descontraída.
A mãe pode fazer os exercícios com ou sem o bebê, dependendo de como os dois estiverem no dia. Cada treino é um treino e cada dupla encontra o seu próprio ritmo. As características biológicas, as limitações e patologias também são cuidadas de perto pelo Pedro, idealizador do projeto.

Depois do parto as mulheres se percebem diante de uma série de novos desafios, físicos e emocionais.

Colo, amamentação e privação do sono por noites a fio, combinados às oscilações hormonais e à insegurança diante de tantas novidades resultam, em muitos casos, em corpos exaustos, tensos e doloridos.

A rotina intensa de cuidados com o bebê faz com que muitas novas mães deixem o autocuidado de lado. Escovar os dentes, relaxar e se alimentar com calma passam a ser momentos de luxo.

Muitas se sentem sozinhas e enfraquecidas, mergulhadas no seu universo particular, sentindo falta de trocas, de reforço, de cuidado, de leveza. Mas onde buscar isso tudo?

Adaptados a cada participante, os exercícios envolvem:

  • Ativação da musculatura profunda
  • Reorganização postural e alinhamento das cinturas escapular e pélvica
  • Exercícios dinâmicos fundamentados nos 5 pilares do movimento (locomoção, empurrar e puxar, mudança de nível, mudança de planos e rotações).

Mães com bebês que ainda não caminham.

  • Melhor condicionamento e consciência corporal, repercutindo em menos dores e mais disposição.
  • Maior conexão entre mãe e bebê.
  • Rede de apoio e acolhimento entre mulheres que se encontram no mesmo momento de vida.
  • A maior parte dos lugares tem um espaço separado para levarmos os bebês com babás ou cuidadores. Isso impede que quem opta por livre demanda possa participar. Outro ponto a ser levantado é a possibilidade que o grupo nos leva de conhecer outras mulheres e outros bebês. Além de atenção cuidados e cautelosa dada pelo professor!

    Luiza, mãe da Eva.
  • Além de bem-vindos, eles também podem fazer parte dos exercícios, o que proporciona momentos divertidos para os dois lados. Fora isso o próprio exercício também é adaptado pra fortalecer posturas que ajudam no nosso dia a dia com os bebês.

    Maíra, mãe do Raul.
  • Os cuidados diários com o bebê exigem novos movimentos, e este programa cuida exatamente disso. Ficamos mais preparadas fisicamente e também emocionalmente, porque estamos em um ambiente acolhedor e trocando experiências com outras mães.

    Mahira, mãe da Laís.
  • Duas palavras definem o treino pra mim: acolhimento e fortalecimento.

    Fernanda, mãe da Teresa.
  • O Puerpério é um período bem diferente da gravidez: todos os cuidados estão voltados para o bebê, mas poucos se preocupam com essa mãe que acabou de nascer, até você esquece de olhar para si mesma. O Pedro faz questão de acolher essa mãe e de pensar nas necessidades dela.

    Fernanda, mãe da Eva.
  • Além do fortalecimento físico, especialmente pensado para o pós-parto, o mais importante pra mim foi a ajuda pra sair da toca. Eu me encasulei durante o puerpério, tinha medo de pisar na soleira da porta com o bebê.

    Poli, mãe do Tito.
  • Essa aula nos ajuda a termos tempo para nós, a nos darmos atenção num momento que todas as atenções estão voltadas para o bebê.

    Regina, mãe da Madalena.
  • Pra mim foi fundamental me obrigar a sair de casa, num momento em que estava mergulhada numa rotina maçante de cuidar de bebê. E prestar atenção ao meu corpo.

    Cássia, mãe do Noel.
  • Cheguei depois, numa turma de mães, de puérperas unidas com um mediador, um professor, um guru do acolhimento. O que aconteceu comigo? Entrei na tribo. Achei uma tribo para esse momento tão solitário nos centros urbanos. 

    Mariana, mãe da Zara.
  • Hoje, dois meses depois, as dores praticamente sumiram e eu me sinto muito mais fortalecida interna e externamente.

    Débora, mãe da Maya.
  • Se pudesse escolher apenas uma palavra para descrever os encontros da aula seria conexão. Com o filho, com o corpo, com a mente e principalmente com os espelhos.

    Thaís, mãe do Antonio.
QUEM CUIDA

Pedro Sobral é o professor que idealizou e conduz as aulas do Projeto Umbigo.

Corpo, mente e espírito.

Ao acompanhar Marina, sua companheira, na gestação, no parto e no puerpério da Rosa e a espera do segundo filho Tiê, Pedro se apaixonou pelo complexo universo dos corpos das mães e de suas relações com os bebês.

O Projeto Umbigo surgiu desse conjunto de experiências e do desejo de fortalecer as mulheres, física e emocionalmente, em um momento tão sensível e exigente da vida. 

CONECTE-SE AO UMBIGO

Casa Lila (Aclimação) – R. Safira, 276
2ª e 4ª – 15 às 16:30
(11) 2738-0632

Espaço Amplitude (Butantã) – R. Gaspar Moreira, 185
2ª e 4ª – 9:30 às 11:00 / 3ª e 5ª – 15:30 às 17:00
(11) 97630-0223 (Pedro)

Casa Curumim (Vila Madalena) – R. Pereira Leite, 513
3ª e 5ª – 11:00 às 12:30
(11) 3803-9459

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